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Cigarro caminho para a morte!

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Geralmente o uso do cigarro começa com um simples trago, às vezes por diversão, mas na maioria das vezes o desejo de fumar novamente retorna.

O que causa a dependência é a nicotina, substância psicoativa presente na fumaça do cigarro. O fumo é responsável por 90% dos canceres de pulmão, pode causar cerca de 50 doenças diferentes, contém mais de 4,7 mil substancias tóxicas e é responsável por diversos outros danos.

O consumo de cigarro pelos pais ou responsáveis e a atitude permissiva diante do uso por seus filhos promovem a aceitação social entre crianças, adolescentes e jovens e contribui para incentivar o uso.

O primeiro problema na luta contra o cigarro é a abstinência, que é um conjunto característico de sinais e sintomas que ocorrem após a interrupção do consumo de uma droga. No caso do cigarro varia de pessoa para pessoa, considerando o nível de dependência, e podem ter sintomas como irritação, ansiedade, tremores, sudorese fria nas mãos, fome compulsiva, entre outros. As reações são passageiras e tendem a desaparecer em algumas semanas. Seguindo as seguintes dicas você consegue passar por esses momentos de forma mais tranquila:

Lembre-se que os sintomas são passageiros.

. Evite situações e atividades que para você estão associadas com o tabagismo.

. Inicie a prática de alguma atividade física.

. Mantenha a boca ocupada, mastigue alimentos saudáveis. (Cenouras, picles, maçãs)

. Adote técnicas de relaxamento, inspire pelo nariz e solte lentamente pela boca.

. Limite o contato com fumantes nas primeiras semanas.

. Peça ajuda as pessoas próximas para que não fumem em torno de você.

. Concentre-se nos benefícios conquistados ao deixar de fumar.

A Rodeiro está com você. Parceiros pela vida!

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